Relax, solo está en tu cerebro. Un plan de 7 semanas para reducir tu ansiedad
Relax, solo está en tu cerebro. Un plan de 7 semanas para reducir tu ansiedad
El precio original era: €17,05.€5,12El precio actual es: €5,12.
Descripción
Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.
Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.
Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad.
A partir de los consejos del autor, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.
- Encuadernación Tapa blanda
- Autor/es S. Gallagher, Richard
- ISBN13 9788408304999
- ISBN10 8408304992
- Páginas 160
- Año de Edición 2025
- Idioma Castellano
- Audiencia General / «Trade»
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